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3.087 Bewertungender Weight Doctors® Gruppe · 97 % WeiterempfehlungsrateTaille im Verhältnis zur Größe

WHtR-Rechner online

Berechnen Sie Ihr Taille-zu-Größe-Verhältnis (WHtR) und erfahren Sie, was der Wert über das Fett am Bauch aussagt – und was nicht.

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DeutschlandNiederlandeÄrztlich geprüft vonDr. med. Roland MörmelFacharzt für Innere MedizinStand:

Ihr Ratgeber

Alles Wichtige im Überblick

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–WHtR

Geben Sie Taille und Größe ein.Der Rechner teilt Ihren Taillenumfang durch Ihre Körpergröße.

Bitte prüfen Sie Ihre Eingabe.Der Rechner rechnet mit einem Taillenumfang von 40 bis 250 cm und einer Körpergröße von 130 bis 230 cm.

Sehr niedriger WertAm Bauch sitzt wenig Fett. Ob Ihr Gewicht insgesamt passt, zeigt der WHtR nicht – dafür gibt es den BMI.

Normaler BereichIhr WHtR liegt unter 0,50. Das spricht für eine günstige Fettverteilung.

Erhöhter BereichEin WHtR ab 0,50 zeigt mehr Fett am Bauch, als für die Gesundheit gut ist. Lassen Sie den Wert ärztlich einordnen.

Deutlich erhöhter BereichEin WHtR ab 0,60 ist medizinisch relevant. Besprechen Sie den Wert mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Rechnung
–
BMI
–
Altersgrenze des G-BA*
–Ihr WHtR liegt darüber.Ihr WHtR liegt nicht darüber.

Der WHtR ist ein Richtwert. Der Rechner dient der Orientierung und ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Gerechnet wird nur in Ihrem Browser, es werden keine Daten übertragen.

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WHtR-Rechner

Was der WHtR ist

WHtR steht für Waist-to-Height Ratio, auf Deutsch Taille-zu-Größe-Verhältnis. Der Rechner oben teilt Ihren Taillenumfang durch Ihre Körpergröße, beides in Zentimetern.

Ein Beispiel: Bei 88 cm Taillenumfang und 168 cm Körpergröße ergibt sich ein WHtR von 0,52.

Anders als das Gewicht berücksichtigt der WHtR, wo das Fett sitzt: Er setzt den Umfang des Bauchs ins Verhältnis zur Körpergröße.

So messen Sie richtig

Sie brauchen nur ein Maßband. Auch der Weight Doctors® 3D Bodyscan erfasst den WHtR: Er misst Taille und weitere Umfänge immer an denselben Stellen.

  1. Taille findenLegen Sie das Maßband in der Mitte zwischen dem unteren Rippenbogen und dem oberen Rand des Beckenknochens an.
  2. Locker stehenMessen Sie entspannt und ziehen Sie den Bauch nicht ein.
  3. Morgens messenEin guter Zeitpunkt ist morgens vor dem Frühstück.
  4. Größe eintragenDie Körpergröße ist Ihre normale Stehgröße ohne Schuhe.

So ordnen Sie Ihren Wert ein

Ein WHtR unter 0,50 spricht für eine günstige Fettverteilung. Ab 0,50 sitzt mehr Fett am Bauch, als für die Gesundheit gut ist; ab 0,60 gilt der Wert als deutlich erhöht.

unter 0,40
Sehr niedriger Wert
0,40–0,49
Normaler Bereich
0,50–0,59
Erhöhter Bereich
ab 0,60
Deutlich erhöhter Bereich

WHtR und BMI ergänzen sich

Der BMI setzt das Gewicht ins Verhältnis zur Körpergröße. Nach ihm richtet sich die Einteilung der Weltgesundheitsorganisation (WHO): Ein BMI ab 25 gilt als Übergewicht, ein BMI ab 30 als Adipositas.

Wo das Fett sitzt, zeigt der BMI nicht. Der WHtR ergänzt ihn um diese Angabe, ersetzt ihn aber nicht: Das Gewicht kommt in seiner Rechnung nicht vor.

Tragen Sie im Rechner zusätzlich Ihr Gewicht ein, sehen Sie beide Werte nebeneinander.

Warum das Fett am Bauch zählt

Bei bauchbetontem Übergewicht, der sogenannten Apfelfigur, sammelt sich Fett in der Bauchhöhle und umhüllt die inneren Organe. Diese Fettzellen setzen mehr Triglyceride frei als das Unterhautfett an Oberschenkeln, Armen oder Po. Zudem sind sie insulinresistenter und produzieren mehr Entzündungsstoffe.

Bauchbetontes Übergewicht ist auch die Voraussetzung, unter der Mediziner von einem metabolischen Syndrom sprechen. Dort zählt der Taillenumfang für sich: mehr als 88 cm bei Frauen, mehr als 102 cm bei Männern. Welche Werte außerdem dazugehören, lesen Sie unter Sind Sie betroffen?

Wo die Grenzen des Werts liegen

Der WHtR ist ein Richtwert aus zwei Körpermaßen. Was er für Sie bedeutet, klärt Ihre Ärztin oder Ihr Arzt im Gespräch.

  • Nur zwei MaßeBlutzucker, Blutfette und Blutdruck erfasst der WHtR nicht.
  • So genau wie die MessungEin eingezogener Bauch oder ein falsch angelegtes Maßband verändert das Ergebnis.
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