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Calcolatore WHtR online

Calcoli il Suo rapporto vita-altezza (WHtR) e scopra che cosa dice il valore sul grasso addominale – e che cosa no.

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GermaniaPaesi BassiVerifica medica a cura diDr. med. Roland MörmelSpecialista in medicina internaAggiornamento:

La Sua guida

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Calcoli il Suo WHtR

Le Sue misure

Facoltativo

–WHtR

Inserisca vita e altezza.Il calcolatore divide la Sua circonferenza vita per la Sua altezza.

Controlli i dati inseriti.Il calcolatore calcola con una circonferenza vita da 40 a 250 cm e un’altezza da 130 a 230 cm.

Valore molto bassoSull’addome c’è poco grasso. Se il Suo peso nel complesso sia adeguato, il WHtR non lo mostra – per questo esiste il BMI.

Intervallo normaleIl Suo WHtR è inferiore a 0,50. Ciò depone per una distribuzione favorevole del grasso.

Intervallo elevatoUn WHtR da 0,50 indica più grasso addominale di quanto sia bene per la salute. Faccia interpretare il valore da un medico.

Intervallo nettamente elevatoUn WHtR da 0,60 è medicalmente rilevante. Ne parli con il Suo medico o la Sua medica.

Calcolo
–
BMI
–
Limite di età del G-BA*
–Il Suo WHtR è superiore.Il Suo WHtR non è superiore.

Il WHtR è un valore indicativo. Il calcolatore serve all’orientamento e non sostituisce una visita medica. Il calcolo avviene solo nel Suo browser, non vengono trasmessi dati.

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Calcolatore WHtR

Che cos’è il WHtR

WHtR sta per Waist-to-Height Ratio, in italiano rapporto vita-altezza. Il calcolatore qui sopra divide la Sua circonferenza vita per la Sua altezza, entrambe in centimetri.

Un esempio: con 88 cm di circonferenza vita e 168 cm di altezza risulta un WHtR di 0,52.

A differenza del peso, il WHtR tiene conto di dove si trova il grasso: pone la circonferenza dell’addome in rapporto all’altezza.

Come misurare correttamente

Le serve solo un metro a nastro. Anche il Weight Doctors® 3D Bodyscan rileva il WHtR: misura vita e altre circonferenze sempre negli stessi punti.

  1. Trovare la vitaPosizioni il metro a nastro a metà tra l’arco costale inferiore e il margine superiore dell’osso del bacino.
  2. Stare in posizione rilassataMisuri in modo rilassato e non rientri l’addome.
  3. Misurare al mattinoUn buon momento è la mattina prima della colazione.
  4. Inserire l’altezzaL’altezza è la Sua normale statura in piedi, senza scarpe.

Come interpretare il Suo valore

Un WHtR inferiore a 0,50 depone per una distribuzione favorevole del grasso. Da 0,50 c’è più grasso addominale di quanto sia bene per la salute; da 0,60 il valore è considerato nettamente elevato.

inferiore a 0,40
Valore molto basso
0,40–0,49
Intervallo normale
0,50–0,59
Intervallo elevato
da 0,60
Intervallo nettamente elevato

WHtR e BMI si completano

Il BMI pone il peso in rapporto all’altezza. La classificazione dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) si basa su di esso: un BMI da 25 è considerato sovrappeso, un BMI da 30 obesità.

Dove si trovi il grasso, il BMI non lo mostra. Il WHtR lo integra con questa informazione, ma non lo sostituisce: il peso nel suo calcolo non compare.

Se nel calcolatore inserisce anche il Suo peso, vede entrambi i valori affiancati.

Perché conta il grasso addominale

Nel sovrappeso addominale, la cosiddetta figura a mela, il grasso si accumula nella cavità addominale e avvolge gli organi interni. Queste cellule adipose rilasciano più trigliceridi del grasso sottocutaneo di cosce, braccia o glutei. Inoltre sono più insulino-resistenti e producono più sostanze infiammatorie.

Il sovrappeso addominale è anche la condizione in base alla quale i medici parlano di sindrome metabolica. Qui conta la circonferenza vita di per sé: più di 88 cm nelle donne, più di 102 cm negli uomini. Quali altri valori ne fanno parte lo legge alla pagina La riguarda?

Dove sono i limiti del valore

Il WHtR è un valore indicativo ricavato da due misure corporee. Che cosa significhi per Lei lo chiarisce il Suo medico o la Sua medica nel colloquio.

  • Solo due misureGlicemia, grassi nel sangue e pressione arteriosa non sono rilevati dal WHtR.
  • Preciso quanto la misurazioneUn addome rientrato o un metro a nastro posizionato in modo errato alterano il risultato.
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